안녕하세요. 47kg 운영자입니다.먹는 식사량이 적은데 운동량은 많기 때문에 어지럼증이 심해지게 됩니다.비타민제제를 추가로 드셔주시는 것은 좋으나 지금처럼 계속 적게 먹게 되면어지럼증이 더 심해지고 다른 증상도 나타날 수 있으므로 우선을 음식량을다소 늘려주시는 것이 좋습니다.저녁 식사를 거르는 것은 좋지 않으며 간단하게 먹을 수 있도록 합니다.저녁 1끼 정도는 간단하게 드시고 나머지 2끼는 한식 위주로 드시면서 균형된영양공급을 해줍니다.주말마다 주기적으로 과식하는 습관은 버리셔야 합니다.어쩌다가 한 번 과식하는 것은 큰 영향을 미치지 않지만 습관적으로 반복하게되면 원활한 체중 감량이 어렵습니다.주말에도 평소 섭취량을 유지할 수 있도록 신경써 주셔야 하며술의 경우 알코올 대사 과정에서 많은 미량 영양소를 필요로 합니다.다이어트를 하면서 영양소가 부족한 상황에서 과음을 하게 되면 미량 영양소의결핍이 일어나거나 어지럼증이 더 심해질 우려가 있습니다.술을 드신다고 하더라도 과음하지 않고 적정선에서 (1-2잔 정도) 마무리 지으세요.감사합니다.
