안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하늘자전거만으로 전신운동의 효과를 보기는 어렵습니다.가볍게 걷거나 줄넘기를 천천히 하면서 하늘자전거를 병행해 주시는 것이 좋습니다.근육이 많이 뭉쳐져 있으므로 스트레칭을 운동전후에 꼭 하시고 지금처럼틈틈히 맛사지나 주무르기를 하시면 도움이 됩니다.운동을 시작한지 어느정도 되었는지 잘모르겠으나 고도비만이라면 몸에부하가 많이 걸려 관절에도 무리가 오고 피로가 많이 쌓여 하루 심하게 했다면하루동안 그냥 누워있는 경우가 많습니다.앞서 말씀드렸듯이 가볍게 걷거나 산책하는 정도로 시작하시고 운동 시간도 서서히 늘려주세요.감사합니다.
