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줄넘기 운동을 효과적인 유산소 운동으로 하는 방법. |
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Posted at 2006-07-03 17:06:46
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아하하 |
2006-07-03 17:43:00 |
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| 무슨 운동이든 유산소 운동을 하실때 중간에 쉬지않고 30분 이상 해야한다고 들었어요. 가능하면 할수있는데까지 하시고 도저히 못하겠을때는 줄넘기 돌리지 마시고 제자리에서 가볍게 뛴다던지 조금 걷는다던지 해서 몸을 계속 움직이는 상태에 두시는게 좋아요. |
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