지금 163에 54kg정도구요..48kg정도까지 빼고 싶은데요..하루 섭취 칼로리는 1400정도 하고 있구요,운동은 160칼로리 정도 하라고 처방이 나왔는데..따로 시간내서 나가서 걷거나 할 시간이 없어서요..그래서 저녁때마다 30분정도씩 집 안에서 스트레칭이랑덤벨운동이랑..다른 웨이트 종류만 하거든요..이렇게 해도 살이 빠질까요??
