안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루에 1끼 정도 간단하게 선식+과일+우유 등으로 대체하시는 것이 좋고나머지 2끼는 한식으로 구성합니다.한식으로 식사를 하실때 먹고 싶은 반찬을 드시는 것은 좋으나 튀김이나 볶음과같이 지방이 많이 들어간 식품은 양을 조절하는 것이 좋습니다.감사합니다.
