안녕하세요. 47kg 운영자입니다.동적인 운동보다는 정적인 운동이 좋습니다.요가나 필라테스 그리고 걷기를 격일로 진행해주세요.요가(필라테스)-걷기-요가(필라테스)-걷기운동 이후에는 꼭 스트레칭을 해줍니다.몸이 냉하다면 반신욕이나 족욕으로 혈액순환을 원활히 해주시면도움이 됩니다.감사합니다.
