안녕하세요. 47kg 운영자입니다.중요한 것은 하루 섭취칼로리와 소비칼로리의 조화입니다.목표 수치대로 하루 칼로리를 섭취하신다면 크게 무리는 없습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 감량을 목표로 운동을 하며 일기를 병행하고 있어요. 그런데 퇴근 후 수영을 하고 집으로 가면 시어머니께서 밥을 차려놓아 항상 안먹을 수 없는 입장입니다. 그래서 나름데로 식초를 버무린 양파 반개를 밥 1/4공기에 부어 참기름 반숟가락과 각종 야채를 넣어 칼로리를 최소한 작게하여 먹고 있어요. 그런데 운동직후에 이렇게 식사를 하게되니 다이어트가 제대로 되는지 잘 모르겠습니다....
