안녕하세요. 47kg 운영자입니다.현재 하고 있는 런닝머신의 운동 강도 및 시간이 회원님에게는 무리가 있으니운동 강도를 다소 낮추어 천천히 진행하시는 것이 좋습니다.억지로 참으면서 70분을 채우기보다는 몸에 무리가 느껴질 때 중단하는 것이 좋으며 회복되는 시점에서 점차적으로 시간이나 강도를 높여가도록 합니다.다리가 많이 당길때에는 런닝머신보다는 스트레칭 정도로 몸을 풀어주도록 합니다.감사합니다.
