안녕하세요. 47kg 운영자입니다.장시간 무리하게 하면 몸에 무리가 갈 수 있으므로 30분 연속해서 하기보다는10분 하고 1-2분 정도 쉬면서 3세트로 진행해 주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하체살을 너무 빼고 싶어서 하늘자전거 매일 30분씩 해주고 있거든요그냥 허리에 베개 받치고서근데 게시판에 보니까 하늘자전거가 허리에 무리를 줘서 안 좋다고 하는데정말 하지 않는 게 좋을까요??허벅지살 빼는데는 하늘자전거가 좋다던데 ㅠ그리고 삼십분 연속하는 게 효과적인까요 십분씩하고 일이분씩 쉬는게 효과적일까요??
