안녕하세요. 47kg 운영자입니다.스트레칭을 할 때 몸이 너무 당기게 강도를 세게 진행하지는 않으셨는지요?한동안 운동을 하지 않다가 스트레칭을 하여서 근육이 놀라 경직된 것이니 처음부터 무리하게 스트레칭을 하지 마시고 강도를 약하게시간은 점차적으로 늘려주세요.그리고 스트레칭 진행시 깊은 숨을 들이쉬면서 동작은 천천히 해주셔야 합니다.몸이 많이 뻐근하고 힘이 풀린다면 하루 정도는 건너뛰시고 몸이 회복된 후에 다시 진행하는 것이 좋습니다.감사합니다.
