안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1. 자극적인 음식과 단음식의 섭취를 제한합니다.2. 탄수화물 식품을 지나치게 많이 먹지 않도록 합니다.이용되지 않고 남은 탄수화물은 복부의 체지방으로 전환되기 쉽습니다.3. 튀김과 같은 기름진 음식의 섭취를 제한합니다.4. 술의 섭취를 제한합니다.5. 구부정하게 걸으면 혈액순환이 저하되므로 평소 올바른 자세를 유지합니다.운동은 일주일에 3-4회, 1시간 정도 걷기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 합니다.내장지방은 식사조절과 운동요법을 지속적으로 실시해주면 서서히 감소하며회원님의 경우 습관적인 과식과 폭식이 문제가 되므로 평소 섭취량을 잘 유지할 수있도록 특별히 주의하셔야 합니다.감사합니다.
