안녕하세요. 47kg 운영자입니다.기초대사량 이하로 식사를 하게 되면 추후 요요현상의 우려가 크고기초대사량 자체가 낮아지게 됩니다.생명활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지가 기초대사량인데이에 못미치는 양으로 생명유지 이외에 활동에도 에너지를 소비해야 하기 때문입니다.적게 공급되는 양에 몸이 적응이 되어 적은 양으로도 활동이 가능하게끔조절이 되므로 나중에 식사량을 높이게 되면 그만큼 남는 잉여 에너지가 많아체중이 급속도로 늘어나게 됩니다.그러니 단기간에 많이 뺀다는 계획보다는 장기간 천천히 체중을 감량하는 것이 좋습니다.감사합니다.
