장마도 다가오고 해서집에서 할 수 있는 운동을 찾다가,고정 자전거가 가장 적당한 것 같아서 구입하려고 하는데요...여기저기 검색해보니 종아리 굵어진다는 얘기가 많더라구요.저도 여자인지라, 종아리에 근육 생기는 건 정말 피하고 싶거든요.끝나고 스트레칭 해주면 괜찮을 것 같은데,정확하게 어떤 스트레칭을 해야하는지 잘 모르겠네요.인터넷에서 제공하는 스트레칭 동영상 보고 따라하면 되는 건가요?아니면 하체 스트레칭을 따로 해줘야 하는건가요..?그리고가벼운 무게로 빠른 속도로 돌리는 거랑, 무거운 무게로 보통의 속도로 돌리는 거랑 둘 중에 어떤 운동법이 더 괜찮은 건지,또 좌식 싸이클과 입식 싸이클 중에 효과가 더 좋은 건 어떤건지도 궁금하네요. ^^좋은 답변 부탁 드릴께요. ^^
