안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밤에는 부교감 신경의 작용이 활발하고 (비교를 하자면, 아침과 같은 양을 먹고 활동을 한다고 하더라도 밤에 체지방으로 축적되는 양이 많습니다.)활동량이 적기 때문에 새벽에 일어나 먹고 자는 것은 좋지 않습니다.저녁 식사량을 지금보다 늘려주시고 새벽에 일어나 공복감이 심하다면 우유나 토마토와 같이 포만감을 주면서 공복감을 채워줄 수 있는 식품을 택하여먹어주도록 합니다.새벽에 일어나더라도 되도록 음식을 먹지 않고, 식사량을 지나치게 제한하지마시고 3끼 식사를 충분하게 하시는 것이 좋습니다.감사합니다.
