안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 중에는 땀이나 호흡 등으로 평상시보다 더 많은 수분이 빠져나가기때문에 갈증을 느낀다면 중간 중간 수분 섭취를 해주셔야 합니다.그리고 원래 수분은 다른 음식보다 체내 흡수가 빠르고 어떤 음식이던지먹게 되면 그만큼 체중이 불어나게 되니 그 점은 염려하지 않으셔도 됩니다.체중이 빠질 때에는 처음부터 체지방이 빠지게 되는 것은 아니며 초기에 체수분 위주로 많은 감량이 됩니다.그 후에 체지방이 서서히 분해가 되면서 라인에 변화가 생기게 됩니다.지금부터라도 올바른 식이요법과 운동을 병행하시면 됩니다.식사나 수분 섭취 등을 지나치게 제한하지 마세요~감사합니다.
