안녕하세요. 47kg 운영자입니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 목표 체중에 따른 섭취량과소비량을 확인하시고 이에 맞춰 계획을 세워보세요~1달에 2-3kg 정도의 감량이 안정적이며 무리한 감량은 요요현상 및 탈모, 생리불순등과 같은 다이어트 부작용의 우려가 크니 삼가하도록 합니다.어지럼증이 있다면 여러가지 음식을 고루 드시고 특히 철분이 풍부한 식품을먹어주어야 합니다.철분이 풍부한 식품에는 각종 잡곡류, 육류의 살코기 부분, 조개, 굴, 짙푸른채소류 (무청, 시금치, 깻잎, 근대) 등이 있습니다.감사합니다.
