섬유질은 그 자체는 소화되지 않구요.. 음식으로 섭취를 했다고해도 칼로리가 없으며 나중에 배변으로 다 배출됩니다.라는데요그럼올브랜이나 고구마.곤약이나 우뭇가사리토마토이런것등등 섬유소덩어리들은좀 많이먹어도 칼로리걱정없이 활동해도된다는거에요/??