안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동 후에는 공복감을 느끼게 되어 다소 많이 먹을 수 있습니다.또한 운동이 끝나면 늦은 시간이므로 운동 전에 식사를 해주시고 운동 후에는 오이나 토마토, 저지방우유와 같이 포만감을 주면서 칼로리가 낮은 식품을 드시는 것이 좋습니다.살이 찌는 것은 섭취칼로리가 소비칼로리보다 많은 경우이기 때문에 운동 이외에도칼로리 조절을 잘 하셔서 이를 현명하게 나누어 드시는 것이 중요합니다.47 다이어트 일기-다이어트 일기쓰기를 이용하시면 도움이 되니 꾸준히 작성해보세요~감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동하기 전에밥을먹는게 좋을까여.. 아님 운동후 밥을먹는게 좋을까여... ? 지금은 운동전에도 먹고.. 운동하고나면 배도 고프고해서 운동끝나고도 간식을 먹는데.. 점점 살이 더붙는거 같아여.. 혹땔려다 혹붙이는격인가 싶어서.. 괜히 운동으로인해 더 살찌는게 아닌가 싶어서 걱정이구여... 운동후 저녁늦은시간이라 역시 밤늦은 10정도에 밥을먹는건 건강상에도 무지 않좋을거 같아서여...만약, 운동후에 간식을먹는게 좋다면.. 좋은간식정도도 알려주세영...살안찌는 간식.. 부탁드립니다..
