안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하체 비만의 원인은 혈액 순환이 안되어 노폐물이 쌓여 상하 불균형을이루는 경우가 대부분 입니다.우선, 족욕이나 반신욕으로 하체를 따뜻하게 해주시고 (20-30분)그 후에 하체 집중 스트레칭을 해주세요.또 한가지, 누워서 자전거 타기 (하늘자전거)는 다리를 위로 많이 뻗어주시면 근육이 길고 가늘게 늘어나 근육에 탄력이 생겨 지방의 연소에효과적 입니다.다이어트-다이어트 동영상에서 부위별 운동을 참고하셔도 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요;제가 이번에 살을 좀 빼려고 하는데요;;많이 찐건 아니예요- 160에44kg이거든요[이번에 1kg이 빠졌습니다;]근데; 문젠 제가 하체비만형이거든요-게다가 통뼈라서^^;상체는 말라서 거의 살도 없어요-근데 하체는 애들이 정말 이럴줄 몰랐다- 정도거든요;제가봐도 심해요. 종아리에 알두 있구, 허벅지도 흔들면 살이 덜렁덜렁-_-엉덩이두 그렇구요.ㅠㅠ그래서 말인데요- 이런 종아리 알하고, 살하구 빼는 방법 없을까요?인터넷을 검색해봐도, 종아리에 근육이 더 생기지 살이 빠지지는 않더라구요.허벅지 살이랑, 엉덩이살도 빼는 운동방법도 좀 간단하게 적어주세요ㅠㅠ
