제가 딱 일년전에 운동과 식이요법으로(절대 굶지는 않았습니다.)두달만에 7-8Kg감량을 했습니다.키가 163 이구요 56Kg나갔었는데 48Kg이 되더군요헬스4시간하고 학원등 모든 활동은 거의 걸어서 다녔습니다.그결과 근육량이 2kg 줄고 나머지 지방이 6kg 줄었어요그뒤 9둴부터 운동도 전혀 안했고먹는것만 유지하고 공부하니까 갈수록 빠져서운동을 안한다는 생각에 저녁을 거의 200Kcak정도 먹었어요 겨울12월부터 하루1500정도의 식단으로 살았는데봄에는 42kg까지 내려가더라구요...위염도 있었고 .. 상하체 불균형에 그렇게 살이 빠져있는줄몰랐는데여름이 되자 거위같은 상체때문에 그리고 가족들의 걱정에저도 제 몸보고 충격에배아플때까지 먹고자고 먹고자고... 를 반복해서...;;47kg까지 거의 한달반만에 찌웠습니다.그런데... 잘못된 살찌우기 방법이어서 그랬는지위가 너무 커지고 이제는 적당히 먹는데도 살이 계속 찌는것 같아요폭식하는 습관이 붙었습니다.이제는 살을 찌우고 싶진않고다리에만 살이 찌는것이 너무 짜증나고...열받아서 또 음식을찾고...ㅠㅠ하루에 1500정도의 식단으로 계속 유지하면 지금의 몸무게를 유지할수 있을까요?지금도 지방량은 아주 작습니다체성분검사하면하체는 표준에서 중간조금넘구요..상체는 허약이예요거의 다리는 근육이라..ㅠㅠ종아리가 아주 튼튼해요체지방량이 8kg이 안되요...체지방률은 17%조금안되구요부종이 좀 심하구요기초대사량은 1200이 나왔어요제 잘못된 살찌우기 방법이 엄청난 요요를 가져오는게 아닌지너무 걱정되구요운동할 시간이 없어서 일주일에 3번정도 요가하는것밖에 없어요어떻게 해야 할까요...
