안녕하세요 운영자님 ^^ 제 다이어트 방법에 대해 상담을 할려구요 ㅠ 저는 고등학생입니다 제 일상은 아침에 일어나서 씻고 밥먹고 학교를 가는데아침에는 밥, 국 거의 두가지로 식사를 해요 , 밥을 약간 배부르게 먹구요 ~그리고 학교에 가서는 매점엔 아예 가지 않구요 ,점심시간엔 학교에서 주는 급식을 먹습니다 ~!근데 급식의 칼로리를 계산해보니 거의 매일 800kal가 넘어요 ㅠ 국을 너무 좋아해서 국을 많이 받고 그대신 밥양을 줄이고 먹고 있고반찬은 애들이 좋아하는 반찬이 많이 나와서 일인분씩 주는대로 꼭꼭 다 먹구 있어요 ㅠㅠ 학교 마치고는 아르바이트를 하러 가요 ; 케잌, 샌드위치, 빙수, 음료수 이런 종류를 파는 곳인데 파는 음식 들로 저녁을 먹어야 되요..매일 !! 그래서 먹는 양을 줄일려고 샌드위치(식빵1개로 만든 삼각형;) 과 생과일 쥬스를마실려구 하는데 너무 자주 !! 빙수가 땡겨요 .... 이틀에 한번 꼴로 팥빙수를 만들어 먹고 나중엔 후회를 하게되죠 ㅜ팥빙수 재료인 씨리얼도 주워먹고 ; 찹쌀떡도 주워먹고 .. 자제하려고 양치질까지도 하지만 잘 되지 않더라구요 .. 그렇게 아르바이트 끝내고 집으로 30분 정도 걸어가고,집에가서는 매직훌라후프를 50분씩 매일 돌리고 있어요 ^^아르바이트를 10시에 마쳐서 헬스장에 따로 갈 수도 없고 ㅠ집에서 꼼지락 대면서 운동하다보면 시간은 새벽 한시를 넘기는게 예사에요 ;;잠은 하루에 다섯시간정도 자구요 ㅠ 제 다이어트 방법에 고쳐야 할점을 찾아주세요 .. ㅠ 너무 많죠 ? ㅠ 운동은 어떤방법으로 해야되면서음식은 어떻게 먹고 조절하면 될지 상담좀 해주세요 .. ?ㅜㅇㅜ 아 ! 그리고 운동하고 난 다음에 물을 마시면 다이어트에 어떤 영향이 미치는지도 가르쳐 주심 감사하겠습니다 ^^
