안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.덴마크 다이어트 역시 고단백 식품(달걀)을 많이 먹어주는것 이외에는절식의 방법과 같습니다.평소식사량보다 훨씬 적기 때문에 초기 체중감량 효과는 있지만아시는 것처럼 다이어트 후가 문제입니다.주의를 기울여 단계적으로 원상회복한다면 요요현상을 예방할 수도 있지만일반인들이 하시기엔 실패할 확률이 높습니다.또한 달걀은 고단백식품이며, 질이 좋은 단백질은 물론, 비타민류가 함유되어 있지만 노른자에 콜레스테롤 함량이 높아 고콜레스테롤 섭취를 할 수 있습니다. (참고로 노른자 1개를 먹으면 하루 동안 필요한 콜레스테롤을 충분히 공급받게됨)굳이 덴마크 다이어트를 실행하실 필요는 없습니다.식사를 규칙적으로 하시면서 운동량을 증가시켜 하셔야 정체기를 극복할 수 있습니다. 대부분 정체기에 포기하시는 분들이 많은데 누구나 체중감량을 할 때정체기는 있습니다. 인체의 특성상 그렇습니다.이런 상황을 이해하시고 여유로운 마음 갖으면서 극복해 나가시길바랍니다.감사합니다.
