안녕하세요칼로리 사전의 운영자입니다.4개월간 6kg를 감량하셨다면 아주 서서히 감량을 하셨군요.심각한 다이어트가 아니라 적절한 칼로리의 조절과 운동으로 다이어트에 성공 하셨다니 축하드립니다.다이어트를 위해서 주로 드시던 것을 금식하시는 것은다이어트를 지속적으로 하시는데 방해가 됩니다.갑자기 입맛이 변해서 예전에 맛있던 음식이 다이어트 이후에 맛이 없어지지는 않거든요.그래서 다이어트시에도 먹고싶던 음식을 먹고 다만 그양을 조절하여 다이어트하는 것이 좋습니다.고객님은 한 단계를 성공하시고 다음단계의 목표를 세우시는 것 같은데한 두달 더 체중을 유지하시고 다시체중감량에 들어가시는 것도 좋은 방법입니다.그리고 섭취칼로리와 운동 소모 칼로리에 너무 민감해 하지 마시고적절한 범위을 찾아 그 범위내에서 어느정도 변동이 있어도 상관이 없습니다.마음을 편하게 드시고유지하시는 동안 칼로리 사전의 마이페이지를 이용하여섭취칼로리와 운동소모칼로리의 선을 파악해 보시면요요현상의 예방과 차기 다이어트시 성공적인전략을 갖게 될 것입니다.감사합니다.
