안녕하세요. 47kg 운영자입니다.빨리걷기 50분 후에 옥주현 요가를 이어서 하시는 것이 좋습니다.유산소 운동 후에 요가를 하게 되면 일종의 스트레칭으로 몸의 자세도 잡아주고근육도 풀어주기 때문입니다.하지만, 나누어서 하셔도 운동의 효과가 크게 떨어지는 것은 아니니회원님의 상황에 맞게 조절해 주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------늘 수고하시는데, 이것저것 물어보게 되서 죄송합니다 ^^;;;제가, 지금 운동 두가지를 하는데요옥주현 다이어트 하고 빨리걷기 50분이요.원래는 밤 9시~11시쯤 빨리걷기 50분하고나서 옥주현 다이어트를 했었는데요이제, 방학을 해서, 낮에 시간이 나길래 한 4시쯤에 옥주현 다이어트를 했거든요그리고 밤에는 빨리걷기를 하려구요.그게, 나을까요? 아님, 밤에 두가지를 연달아 하는게 더 효율적일까요?
