안녕하세요. 47kg 운영자입니다.태보와 재즈댄스는 유산소+무산소 운동으로 근육량이 어느정도 늘어나게 됩니다.2kg가 늘어난 것은 월드컵 기간 동안 밤에 많은 양을 먹어 그런 것이니 앞으로평소 섭취량을 지킬수 있게끔 주의하셔야 합니다.팔의 근육을 없애시려면 운동 전, 후로 스트레칭을 꼭 해주시고 태보보다는 재즈댄스의 비율을 높여주시는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------원래158에 58키로 나갔는데 3달동안 조혜련태보를 하면서 먹는양은 1300정도로해서53키로까지 빠졌어요. 근데 월드컵을보면서 폭식을 했더니 2키로가 찌더라구요...ㅠ다시 다잡고 시작하려 하는데 운동을 할때 무산소 (근력)+유산소 를 함께 해줘야 기초대사량이늘어 요요현상이 없다는얘길들었어요.제가 태보를 하면서 재즈댄스를 일주일에 3일 등록할까 생각중이었거든요. 태보와 재즈댄스는 유산소인지,무산소인지궁금해요~ 저는 태보와 재즈 둘다 유산소+무산소 섞인운동이라고 알고있었거든요..제자잘못안건가요? 정확한답변좀 부탁드릴게요~~!(그리고 태보를했더니 팔에 알이 생기던데..이거 없앨수 있는방법은 없나요?ㅠㅠ)
