안녕하세요. 47kg 운영자입니다.47 다이어트 일기-다이어트 목표설정-체성분 검사에서 회원님에게 맞는 섭취량과 소비량을 확인하시고 이에 맞춰 계획을 세울 수 있도록 합니다.47 다이어트 일기-다이어트 일기쓰기에서 식사일기와 운동일기를 쓰시면섭취량과 운동량을 계획에 맞춰 조절하실 수 있습니다.감량 정도는 한 달에 2-3kg가 안정적이며 무리하게 빨리 빼려고 하면 요요현상이나탈모, 피부 거칠어짐, 무월경 등과 같은 다이어트 부작용의 우려가 커지니식사량을 무리하게 줄이고 운동을 지나치게 많이 하지 않도록 합니다.식사와 운동에 대한 기본사항은 다이어트-다이어트 정보-식사정보와 운동정보를참고하세요~감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 2006년 1월 부터 캐나다로 어학연수를 갔다가 일주일전에 한국으로 돌아왔습니다.그런데 거기서 먹는 음식이 햄버거, 콜라, 피자.. 등등 치즈에다가엄마가 맨날 음식을 챙겨주는 것이 아니라 제가 챙겨먹어야 했기에냉동음식 데워먹고 밥에서 밥 사먹고, 밤에 친구들이랑 맥주 한 잔씩하고이러던 것이 저를 10kg이나 불어나게 했네요.물론 다이어트를 해야겠지만..어찌해야 하는 건지...54kg 에서 지금은 61kg나갑니다.들어온지 4일 동안 밥 조금씩 먹고, 운동하니까 한 2kg정도 빠진것 같은데..빨리 찐 살인 만큼 금방 빠질까요?아 .... 머리빠질 정도로 고민입니당도와주세여~
