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Posted at 2006-06-20 15:14:55
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.1000kcal에서 1500kcal로 갑자기 섭취 칼로리를 높이게 되면체중이 많이 늘어나게 됩니다.생각하시는 것처럼 쪘다가 다시 2kg씩 감량이 되기는 어렵습니다.몸이 이미 공급되는 1000kcal에 맞춰 적응이 되었기 때문에 식사량을 늘릴려면 일주일에 100kcal 단위로 서서히 올려주셔야 하며100kcal씩 늘렸는데 체중 증가가 크다면 50kcal씩 늘리는 등 개인적인 조절이 필요합니다.이렇게 식사량을 조금씩 늘리면서 운동을 그대로 유지하시면 감량 속도가다소 더뎌져 몸에 무리가 덜 갈 것 입니다.잦은 다이어트를 반복할수록 살이 빠지기는 어렵습니다.안빠지는 것이 아니라 기간이 훨씬 길어지고 감량도 처음처럼 원활히 일어나지 않습니다.처음보다는 2번째가 2번째보다는 3번째가 더 어렵게 되므로 한 번 다이어트할 때확실히 하고 유지기에 식습관 및 운동습관을 올바로 잡아 이를 평생 유지해 주는것이 가장 좋은 방법입니다.감사합니다. |
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지금부터시작이야~아자아자! |
2006-06-20 17:51:00 |
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| 정확한 답변 너무 너무 감사합니다! |
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