안녕하세요. 47kg 운영자입니다.폭식의 원인은 평소 지나치게 적은 양을 먹으면서 체중 감량을 하려고 했기때문입니다.평소 식사량이 지나치게 적지 않게 충분히 드셔주시는 것이 중요합니다.오늘 많이 먹었다고 다음날 굶거나 지나치게 적게 먹게 되면 또다시 폭식으로불러일으켜 폭식과 단식이 반복되는 악순환을 겪게 됩니다.지나치게 많이 먹어 소화가 잘되지 않는다면 소화제를 드셔주시고 특별한이상 작용이 없다면 굳이 약을 복용하지 않아도 됩니다.그리고 절대 토하지 마세요.한 번 토하게 되면 습관적으로 토를 하게 되고 많이 먹는 것보다 토하는 것이더 나쁩니다. (몸이 더 많이 망가지게 됩니다.)식사에 너무 스트레스 받지 마시고 먹고 싶은 음식은 먹어주세요.완벽한 잣대를 자신에게 들이대지 않도록 합니다.조금 더 여유로운 마음가짐으로 진행하고 감량기간이 길어지더라도 음식물을충분히 먹을 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------아침(6시): 불고기, 현미밥, 김치점심:(11시30분) 비빔밥1그릇..여기까지는 일단 1279칼로리..........그이후부터 약 40분 동안..아이스크림: 부라보콘 초코청크 2개, 화이트바닐라 1개, 빙그레 티라미수 아이스크림콘1개, 초코칩바 1개, 하겐다즈 초콜렛아몬드바닐라BAR 1개→아이스크림:1279칼로리빵: 소보루빵 4개, 호두파이1조각, 200g짜리 크림치즈머핀2개, →빵: 1890칼로리과자: 초코다이제스티브1통, 트윅스1개→과자:1196칼로리저 원래 하루 먹어야 되는 칼로리가 1800kcal 입니다지금 위가 찢어져 나갈 것 같아요....제가 혹시 정신병 걸린건가요?... 한꺼번에 쉬지도 않고 미친사람처럼 위가 찢어질 듯이 아픈대도자꾸 밀어 넣어서 꾸역꾸역 먹었습니다..그것도 점심밥을 먹자마자요죽고 싶어요 정말로저 저녁밥은 먹어야 되는 건가요? 소화제 먹을까요? 토할까요?제발 도와주세요 ..
