요요현상 후 다이어트....   ★

Posted at 2006-06-17 16:33:47

날씬다리원추 2006-06-17 17:10:00 - 전 5키로 뺐다가 10키로 쪘어요 ㅠㅠ 애들이 놀리기도 정말 많이 놀리고 ㅠㅠ예전에 입던옷 하나도 안 맞아요 --대인 기피증까지 생기더라구요 ㅠㅠ지금은 그래도 쫌 나아졌는데 처음에도 정말 엄청 먹었어요 ㅠㅠ배고프지않으면서 그냥 무작정 계속 먹게 되더라구요 ㅜㅜ올 여름방학때 꼭 뺄려고 계획중입니다  ㅋㅋ 님도 꼭 빼서 예뻐지세요 ㅠㅠ 살빼는 건 정말 자기 하기에 달린거 같애요 ㅠㅠ 뚱뚱해서 스트레스 받느니 독하게 살빼서 체중관리하느라 스트레스 받는게 훨씬 나을것 같네요 ㅋㅋ 니도 화이팅 ^^우린할수 있어요 ㅋㅋ  송선옥 2006-06-17 17:31:00 - 전 7kg쩟어요ㅜ.ㅜ 43kg였는뎅.........흑

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1년전에 다이어트를 했었습니다..3달정도 해서 7kg뺐거든요..그런데 갑자기 10월달부터 요요현상이 와서요..지금 현재 다시 똑같은 체중으로 돌와왔습니다..그래서 다이어트를 다시 시도해 보려고 하는데쉽지가 않습니다..막막하기만 하네요.배가 고픈것도 아니구요..먹는 것이 그렇게 맛있는 것두 아니거든요..그런데 참다 참다가 결국 먹게 되버려요..다른 사람들의 말로는 요요현상 후의 다이어트는 더 어렵다고 하더군요..막..몸이 무슨 저항심? 그런게 있어서 요요현상 후의 다이어트는 어렵다던데..그래서 지금부터 시작해서 방학동안에도 꾸준히 할 생각이거든요..제가 1년전에 살을 뺐을 때, 훌라후프와, 걷기를 하였거든요..그런데 사람들이 요요현상을 방지하는 방법 중 하나에..근력운동과 유산소운동을 병행하라고 하더라구요..그게 도움이 될까요?오늘도..덥지도 안은데 학교 끝나고 와서..아이스크림을 5개나 먹어버렸어요;;그러고서..감당할 수 없는 칼로리의 압박때문에..밥도 먹지 않았어요..(점심)정말 2006년 말까지 살을 꼭 뺴야하는데.......솔직히 자신이 없습니다.요요현상 도대체 어떻게 해야하는거죠?...8개월이 지났는데도 요요현상을 이기지 못하고 있어요..제발 도와주세요..그리고 체계적인 식단.....저칼로리면서 영양이 균형있는 식단 좀..예를 들어주세요..그리고 제가 요즘에도 걷기운동을 하고 있거든요..그런데 걸을 수록 살은 안빠지고 알만 생기는 기분이예요..그래도 알이 만은 편이였는데..운동 시작하고서부터알이 더 생기는 기분이 들어요..그리고 팔에도 알이 심해요..(운동하고 나서부터)그리고 솔직히..걷기 운동을 매일매일 꾸준히 2시간이상 씩 해도..칼로리 소비 되는 느낌이 안들어요..칼로리 소비 되는건가요?그리고 제가 식사시간이....;;아침에는 제가 시간이 없기때문에..밥을 먹고 나갈 수가 없어요..저지방우유와 과일로 대체하면 안될까요?그리고 점심에는 학교 급식 다 먹구요..(치킨 이런 건 잘 안먹어요..)저녁이 정말 아침보다 더 문제예요..학교 끝나고 집에만 오면..먹거든요..예를 들어서..빵이나..우유, 밥, 과자 등등 군것질이요..해결방법이 없을까요ㅜ.ㅜ?정말 심각해요..........너무너무..그리구......제가 예고입시준비 하고 있거덩요.; 그래서..밤 11시 넘어서 와요..구런데 집에오면 가족들이 다 자구 있거덩요..그래서 그 때 막 먹을 걸 먹어요..그리구 자거든요ㅜ.ㅜ;; 미친거죠..후...어쩔 때는 가족들이 안 잘 때도 있는데..그럼 우선 씻고서..가족들이 잠에 들면...그 때 먹거덩요ㅠ.ㅜ;;;;;;;;;;;어쩜 조을까요..저도 제가 너무 한심해요.......한달에 1kg씩이라도 조으니..꼭 빼고 시퍼요..ㅜ.ㅜ