안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중의 변화는 적은데 맞았던 바지가 작아졌다면 체지방이 늘어난 것 입니다.꾸준한 유산소 운동으로 체지방을 감량하시면 됩니다.이틀에 한 번 꼴로 조깅을 30분 정도 해주시고, 일주일 후에 하루 더 늘리는 식으로점차적으로 늘려주시면 됩니다.조깅 후에는 스트레칭으로 근육을 충분히 풀어주셔야 합니다.운동을 중단하게 되면 근육량도 함께 줄어들게 됩니다.유지기를 거치면서 운동량을 점차 줄이게 되면서 근육량은 줄어들고 체지방량은그만큼 늘어난 것 입니다.체성분 변화를 아시려면 주기적으로 체성분 검사를 하여 변화를 살펴보셔야 합니다.감사합니다.
