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Posted at 2006-06-16 15:14:03
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식이조절과 함께 요가를 꾸준히 하여도 체중이 차츰 감량이 되지만보다 원활한 체중 감량을 위해서는 걷기와 같은 유산소 운동과 함께 병행하시는 것이 좋습니다.요가만 일주일에 3회 진행할 경우 감량에 다소 시일이 걸리며 요가는 정적인 운동으로 몸매를 바로잡는 효과가 더 큽니다.그러니 일주일에 3-4회, 30분 이상 걷기와 함께 요가를 꾸준히 병행할 수 있도록 하세요.감사합니다. |
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