안녕하세요. 47kg 운영자입니다.우유도 동물성 식품의 일종으로 유지방의 60-70%가 포화지방산이며 나머지가 불포화지방산으로 포화지방산의 함량이 훨씬 높습니다.필수지방산은 콩이나 두부, 콩기름, 참기름, 올리브유, 호두, 잣 등 식물성식품과 생선류 (고등어, 꽁치 등)에 풍부합니다.탈모에 대해서는 다이어트-채널 47-탈모와 다이어트를 참고하시기 바랍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------우유에 든게 불포화지방맞죠 두부랑 유지긴데 필수지방산을 섭취하라고 해서요 생리도 안하고 탈모증상때문에요 도와주세요
