안녕하세요. 47kg 운영자입니다.2달 동안 9kg면 많은 감량을 하셨네요~초반에는 잘 빠지다가 시간이 지날수록 감량이 더뎌지고 정체기를 겪게 되는 이유는지속해 오던 식사량과 운동량에 몸이 적응이 되었기 때문입니다.그렇다고 몸에 변화가 없는 것은 아닙니다.정체기에는 몸의 구조조정 시기로 줄어든 지방의 무게만큼 근육과 수분 보유량이늘게 되면서 체중에는 변화가 없지만 사이즈는 많은 변화가 있습니다.몸무게에만 너무 연연하지 마시고 줄자가 있다면 몸의 사이즈 변화를 체크해 보세요~정체 기간은 개인마다 다르지만 하고 있는 운동의 종류를 바꾸거나, 하고 있는 운동의 비율을 줄이고 다른 운동을 추가하는 등 방법을 변경해 주시면 정체기를빨리 벗어날 수 있습니다.정체기를 너무 우울하게 생각하지 마시고 내 몸이 변하고 있다는 증거이니 즐겁게진행할 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------3월9일 부터 다이어트를 시작해서 2달 동안 9kg을 뺐습니다주로 식사량을 줄여서..처음 체중은 78kg 이었는데.. 69kg으로 2달동안 뺐습니다. 근데 지금 현재 계속 다이어트는 꾸준히 하는데.. 1kg 밖에 안빠졌어요.. 흑...한달이 넘었는데..정체기 인가요?...이럴땐 정말 포기하고 싶은데...왜 똑같이 하는데도 처음하고 이렇게 틀리죠?답변 꼭 부탁합니다.
