안녕하세요. 47kg 운영자입니다.개인에 따라 체중감량 정도는 많은 차이가 나지만적어도 1달 정도는 식이조절과 운동을 병행하셔야 효과가 나타납니다.10일 정도면 시작한지 얼마되지 않았네요~너무 조급하게 마음 먹으면 빠질 살도 더 늦게 빠집니다.여유를 갖고 진행해주세요.체중은 자주 측정하지 마시고 일주일에 1번 아침에 일어난 후 배변을 보고측정합니다. 빵은 만드는 과정에서 버터와 같은 유지류, 설탕과 같은 단당류가 많이 들어가므로 이왕이면 적게 먹는 것이 좋습니다.자취를 하느라 제대로 된 식사를 갖추어 먹기는 힘들지만 콩나물무침이나오이+쌈장, 두부부침, 연두부+간장 등 간단히 할 수 있는 반찬으로 한식위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트 시작한지 10일정도 되었는데요적정 칼로리 만큼 섭취하고,, 만약 오바하면 운동으로 커버했구요..조혜련 태보다이어트 비디오 보면서 매일 따라하고,,더 하고 싶은 날에는 옥주현 요가나 이소라 다이어트 더 하면서 기분좋게 살 빼고 있는데;;몸무게가 58에서 57.5~58 이렇게 전혀 움직이질 않아요.. -_ ㅠ아.. 우울해..넘 성급한건가요?아,, 그리고 제가 자취하는 대학생이라..;;밥을 잘 못챙겨먹고 대신에 빵으로 떼우는 경우가 많은데그래도 칼로리는 맞춰 먹는데.. -_ ㅠ혹시 그 거 때문에 살이 안빠지는건가요?;;;;;;
