안녕하세요. 47kg 운영자입니다.먹는 양은 그대로인데 갑자기 운동량을 줄이게 되면 체중이 늘어날 수 있습니다.운동량은 서서히 줄여주셔야 합니다.이소라비디오와 저녁에 걷는 것을 갑자기 빼기 보다는먼저 저녁에 걷기를 빼고 일주일 정도 유지하다가 이소라 비디오를 빼주거나걷기나 이소라 비디오를 하는 시간을 줄여줍니다.1시간을 했다면 30-40분으로 그다음 20-30분으로 점차적인 변화를 줍니다.운동량을 줄이는 대신 일상생활에서 활발히 움직이는 것이 좋습니다.예를 들어 공부를 하다가 쉬는 시간 짬짬히 스트레칭을 해주거나 티비를 볼 때가만히 있기보다는 제자리 걷기를 하는 등,,,운동량을 줄이게 되면서 체중감량이 정체될 수 있으나 줄인 운동에 몸이 어느 정도 적응이 되고 나머지 조혜련 태보와 빨리 걷기 1시간을 꾸준히 유지해 주시면다시 서서히 감량이 되므로 조급하게 맘먹지 않도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요 제가 일기쓴지는 저번달 26일부턴데요.지금까지 2키로 빠졌거든요.조혜련태보, 이소라비디오 ,빨리걷기 아침점심으로 한시간씩해서 뺀건데.20일부터는 공부에 전념해야하거든요..ㅠㅠ그래서 저녁에 한시간 걷는거랑 이소라 비디오는 시간상 하기 어려울꺼 같은데요.이렇게 운동량을 줄이면 살이 안빠질까요?식이요법은 당근 하고있구요..하루에 걷기1시간이랑 태보만 할 수 있을꺼 같은데..이거라도 꾸준히하면..살이 빠지나요?계속 앉아있기만 해서 찔까봐 겁납니다.;;;
