안녕하세요. 47kg 운영자입니다.등 부위의 감량을 원하시면 전체적인 유산소 운동과 함께 팔굽혀 펴기를 15회씩 3세트씩 실천해 주시고 수건을 양쪽으로 잡고 앞뒤로 돌려주는 스트레칭형 체조를 꾸준히 해주시면 효과를 볼 수 있습니다.기초대사량은 생명유지를 위한 최소한의 필요 에너지로 호흡, 심장박동, 혈액순환등에 사용되는 것으로 가만히 누워서 숨만 쉬고 있어서 소비되는 것 입니다.일일에너지 요구량은 기초대사량에 활동량 (걷기, 이야기하기 등)을 더한 것으로하루 동안 생활하기 위해 필요한 에너지입니다.활동량이 많을수록 일일에너지 요구량이 높아지게 됩니다.살을 뺀다고 하더라도 최소한의 에너지 필요량인 기초대사량 이상은 먹어 주어야각종 다이어트 부작용을 줄일 수 있습니다.감사합니다.
