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Posted at 2006-06-13 06:24:14
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| 다이어트 시작한지 10일정도 되었는데요적정 칼로리 만큼 섭취하고,, 만약 오바하면 운동으로 커버했구요..조혜련 태보다이어트 비디오 보면서 매일 따라하고,,더 하고 싶은 날에는 옥주현 요가나 이소라 다이어트 더 하면서 기분좋게 살 빼고 있는데;;몸무게가 58에서 57.5~58 이렇게 전혀 움직이질 않아요.. -_ ㅠ아.. 우울해..넘 성급한건가요?아,, 그리고 제가 자취하는 대학생이라..;;밥을 잘 못챙겨먹고 대신에 빵으로 떼우는 경우가 많은데그래도 칼로리는 맞춰 먹는데.. -_ ㅠ혹시 그 거 때문에 살이 안빠지는건가요?;;;;;; |
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Slender★ |
2006-06-13 16:33:00 |
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| 10일인데 너무 조급해하시는거 같아요,, 2주 이상은 하셔야 1키로 정도 빠지실거에요 그리구 운동 꾸준히 하시면 체중이 줄기 보다는 몸매가 예뻐지실거구요 그게 더 중요하죠 사실^^ 그리고 밀가루는 복부비만의 주범이니까 피하시는거 좋아요, 간단한 삼각김밥이랑 우유 드시는게 좋을 듯!^^ 그럼 화이팅~!! |
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소은맘 |
2006-06-13 21:37:00 |
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칼로리를 맞추어 낮춘다 해도 무엇을 먹느냐가 도움이 되요. 근육을 생성하는 단백질 섭취가 적으면 살이 덜 빠질수도 있거든요. 적당하며 몸에 좋은 지방섭취도 중요하구요. 근육이 얼마가 되느냐에 따라 같은 양과 운동을 했을때 더 빠지고 덜 빠질 수 있구요.
저는 두달째부터 몸무게가 조금 변했어요. 꾸욱 참고 한달은 더 해보시구요. 참고로 보건소 가셔서 정확한 체성분 검사를 무료로 받으세요. 그리고 한달뒤 가서 다시 받아 비교하시면 정말 도움이 많이 되요. 저도 그렇게 했는데 체중엔 변화가 없었지만 체지방이 줄고 근육이 늘어 정말 위로가 되고 다이어트에도 박차를 가할 수 있었거든요. |
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