안녕하세요. 47kg 운영자입니다.마사지를 하고 주물러도 근육이 단단히 뭉쳐 풀리지 않는 상태에서걷기나 조깅을 하시면 다리 근육이 더 강화될 수 있습니다.회원님에게는 수영을 권장합니다.수영은 지면에 닿지 않고 수중에서 하는 운동이기 때문에 하체에 무리도 덜하고근육을 길고 가늘게 잡아줍니다.사정상 수영이 힘들다면 스트레칭과 경락이 좋습니다.마사지를 할 때에는 종아리 알부분 뿐만 아니라 다리 전체적으로 해줍니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 다리알이 심한 편입니다..즉,..윤정수다리 처럼 탄탄한 알이 있는데요..여자라서 ,치마를 입고싶은데..하이힐도 신고싶은데..아무리 문지르고 맛사지를 해도 빠지지를 않습니다.제가지금 걷기 다이어트중인데요..맨날 걷는것만 하면 다리에 근육이 생긴데요..전 다리도 날씬해 지고싶은데...걷기운동이랑 맛사지 가지고는 안되는건가요???
