안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 섭취 칼로리 10% 이내에서 드시면 됩니다.예를 들어, 현재 1800kcal을 먹고 있다면 여기의 10%인 180kcal 이내에서조절하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------지금 유지기 들어온지 1년이 다되어가고 있어요 ,,근육도 꽤 있구요 ,,팔이나 배에는 눈에 보일정도로 근육이 있어요,,키가 161정도에 41정도구요 ,,근데 하루에 과자같은걸 200칼로리 선에서 먹어도 될까요??너무 참았다가 폭식하는 것을 막기위해서 매일이나 2-3일에 한번씩 먹어도 유지가 괜찮을까요?
