키 159cm에 몸무게 74~75kg정도 나가는 고도비만..-_-..인데요유산소 운동시작한지 일주일 정도 됐거든요...오전에 훌라후프60분 고정자전거60분타고 저녁엔 파워워킹 90분정도 하는데..너무 유산소만 하는건 아닌지...지금부터 근력운동을 조금 추가해서 해도 될까 싶어서요..이소라비디오를 중간에 넣던가..그런데 많이 뚱뚱한 사람은 어느 정도 감량하고 나서 근력운동을 해야 몸이 예뻐 보인다고 해서 지금부터해도 괜찮을까요?만약 이소라를 한다고 하면 오전에 이소라+고정자전거60분, 오후에 파워워킹90분하려구요~이렇게 해도 괜찮을까요?그리고 식사관련질문...입니다운동은 그동안 안하다가 열심히 하는데 제가 생각하기에 초반에 좀 많이 빠질 줄 알았거든요..그래서 곰곰히 생각해 본 결과..음식을 너무 많이 먹었나 싶어서요그래서 아침은 우유나 두유에 미숫가루를 태워먹고 오이나 토마토 하나먹고..점심은 밥2/3 + 각종야채반찬 + 닭가슴살삶은것, 저녁은 집에서 만든 플레인요구르트랑 토마토하나를 먹을 생각인데..이러면 나중에 요요가 오지 않을까 걱정이에요 식단도 괜찮은지 한번 봐 주세요..제가 한의원갔다가 요요로 살이 엄청 쪘거든요..것도 두번씩이나..요요가 반복되어서 그런지 하루에 운동한거 계산하면 거의 2000kcal가 넘는데도 살이 잘 빠지지가 않네요운동이랑 식사랑 위에 처럼 한다면 괜찮을까요??
