안녕하세요. 47kg 운영자입니다.2달 가량 9.2kg면 상당히 많은 양을 감량하셨네요~다이어트를 진행하게 되면 초기에는 수분위주로 빠지고 그다음부터 체지방이분해되므로 감량 기간이 길어질수록 감량 속도도 더뎌지게 됩니다.지속해오던 식사량과 운동량에 신체가 그만큼 적응이 되었기 때문입니다.다이어트 과정 중에 체중계 상 변동이 없는 정체기를 겪게 되지만 이 시기는몸의 구조조정 시기로 빠진 체지방의 양만큼 근육량이 늘어나면서 몸의 체성분이바뀌는 시점으로 보시면 됩니다.그러니 체중에 변화가 없거나 적다고 너무 조급해하기 보다는 아~ 내 몸이 점점바뀌어 가는 중이구나 이렇게 생각하시면 됩니다.정체기의 기간은 개인마다 차이가 있으며 길게는 2-3달 지속되기도 합니다.정체기 기간에는 하고 있는 운동의 종류를 바꾸거나, 하고 있는 운동의 비중을낮추고 새로운 종류의 운동을 늘려주시면 도움이 됩니다.감사합니다.
