안녕하세요. 47kg 운영자입니다.술을 마시면 판단력이 흐려시고, 자제하고 있던 것들을 풀어주게 됩니다.우선은 술을 지나치게 많이 마셔 정신을 놓지 않도록 적정량 마셔주어야 합니다.술자리가 있을 때 마구 마시지 않도록 주의하세요~이 외에 평소 섭취량이 지나치게 적어 술을 마실 때 과식하게 될 수도 있습니다.평소 섭취량이 적지 않았는지 확인해 보시고, 나오는 안주 자체가 감자튀김, 치킨등과 같은 고지방 고칼로리 식품이므로 함께 먹는 안주를 조금만 드시고 과일안주나 과일화채와 같이 그나마 비교적 칼로리가 낮은 메뉴를 선택하는 것이 좋습니다.술을 마시기 전에 식사를 어느 정도 하여 배를 채우고 가는 것도 좋은 방법입니다.실질적으로 식사를 하기 어렵다면 우유나 두유를 마시고 가세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 갑자기 살이 찐 케이스인데요..제가 술만 취하면...술 취한 상태로제가 원래 소식하는 스탈인데..안주를 갑자기 마니 먹거나...집에와서 엄청 마니 먹거나 그럽니다..술먹구 나서 3000kcal까지 먹어봤습니다..그래서 갑자가 10kg가 쪄서..제가 한 4달동안 술을 끊었습니다..그런데 요즘 다시 일 때문에 술을 마실일이 많아질거 같아서 그런데...술 취함 또 그럴까 넘 걱정입니다..4달 사이에 함 술 먹었는데..그땐 마니는 안먹었지만...빵을 먹었거든요..ㅠ_ㅠ 아직 술 버릇이 안고쳐진거같은뎅..어케해야할까요?창피해서 남들한테 얘기도 못하고...혼자서 고민중이에요..
