안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다 한 번 많이 먹었다고 하여 그것이 모두 체지방과 체중 증가로 이어지는 것은 아닙니다.많이 먹었을 경우 많이 먹었다고 하여 다음날 굶거나 양을 확 줄이게 되면 또다시 과식이나 폭식을 유발하기 때문에 활발하게 움직여 소비칼로리를 늘려주거나, 2/3 정도로 줄여 섭취해 줍니다.주기적인 과식이나 폭식은 체중조절에 걸림돌이 되니 평소 섭취량을 잘 지킬 수 있도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------오늘 제 기초대사량보다 1530kcal나 오버해서 먹었습니다.총 3100kcal나 먹엇어요그것도 저녁밥까지 다 마친후 아이스크림으로만..내일 식사를 어떻게 해야 하나요?빠른 답변 부탁드립니다.
