항상수고하십니다^^*두달가까이 1300에 맞춰먹고 (한식으로 엄청신경씀..가끔 햄버거 먹을때도있지만 칼로리 맞춰먹음)일주일에 5번 은 운동합니다1시간씩,,,파워워킹 자전거등등근데 겨우 2.5키로 빠졌네요,,생리도 1달건너뛰고 이번달안하면 두달짼데,,걱정이야요 안하니깐,,,, 배만 불룩해지고,,변비생기고노력하는거에 비해 너무 안빠져서 이상하다고 짜증나있었는데,,밑에 글을 검색하다보니 제가 요요현상으로인해 다시 찐살이라서 체지방이쉽게 안빠지는 체질로 변해서 그런거같아요근력을 키워서 살을빼고 안찌는 체질로 바뀌게 하는게 중요한거같은데요,,집에서 솔직히 근력운동하기 힘들잖아요...스트레칭한20분해주고 무릎대고 팔굽혀펴기20회,,앉았다일어서기,,20번윗몸일으키기20회해주고 자전거타면,,,충분한근력운동플러스 유산소운동일까요?쉽게 살빠질수있을까요??^^
