오늘 제 기초대사량보다 1530kcal나 오버해서 먹었습니다.총 3100kcal나 먹엇어요그것도 저녁밥까지 다 마친후 아이스크림으로만..내일 식사를 어떻게 해야 하나요?빠른 답변 부탁드립니다.