안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체중변화 여부를 살펴보면서 계획하신대로 일주일에 50kcal 정도로섭취량을 서서히 늘려주시면 됩니다.유지기간은 최소한 6개월 가량 잡으셔야 하므로 앞으로 남은 3개월 동안에도섭취량이나 운동에 소홀하지 않게 신경을 써 주어야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------유지하고싶은데지금은 운동을 쉬고잇고 그냥 1시간정도 스트레칭만하구잇거든요근육을 없애려구...ㅋ;;;제가 지금 1600정도를 먹고있는데일주일에 50정도씩 늘려서 먹어도 살이 안찔까요?살뺀고 유지한지는 3개월지났구요~세끼다먹으면서 운동으로 뺏어요...기초대사량은 1350정도구요~
