안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.파워워킹이나 스텝퍼모두 유산소성으로 운동이 가능하기 때문에 체중조절에 도움이되긴 하지만 운동은 본의의 참여율이 좌우를 하기 때문에 쉽게 할 수 있는 운동을 택하시는것이 좋을 듯 합니다.간단하게 두가지운동의 특징을 말씀드리자면 스텝퍼같은 경우 힙업이나 다리라인을 예쁘게 만들 수는 있지만 운동강도조절이 쉽지않아(강도높게 운동이 진행되기 때문에 장시간 운동이 힘들 수 있습니다.체지방을 줄이기 위해서는 되도록이면 낮은강도에 장시간운동을 하는것이 효과적입니다.)개개인에 따라 운동의 지속이 힘들수 있습니다. 파워워킹같은 경우 체중조절을 위한운동으로는 효과적이나 외부에서 진행이 되므로 비가오거나 날씨가 좋지않을경우 운동결석율이 높아 질 수 있으므로 두가지운동의 특징을 고려하여 운동을 진행하는것이 좋을 듯합니다.두가지 모두 진행하기에 무리가 없다면 스텝퍼를 비치해 두시고 주3회씩 번갈아가며 운동을 진행해 보세요.감사합니다.
