안녕하세요, 운영자님저는 일주일에 평균 3~4번 집에서 고정자전거를 탑니다. 자전거 타기전 10분 정도 스트레칭과 20분정도 아령운동하고요.보통 속도를 27~28km/h(기계에 표시되는거)로 해서 30분씩 총 14km정도 타는데요운동일기에 입력할때 "느리게" "보통으로" "빠르게" 중 무엇으로 입력해야 할까요?참고로 자전거 타는 동안 심장박동수는 125에서 130 왔다갔다(제 나이가 26인데 적정강도의 운동이 맞는지요? 키164에 48kg입니다)합니다 감사합니다.
