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Posted at 2006-06-03 03:35:10
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| 165에53킬로인데요 여기서 4킬로를 더 빼고싶어요 재가 하는운동이 유산소로 자전거 1시간이랑 근력운동40분위주로 해주거든요 근데 보니깐재가 음식조절과 운동으로 4킬로를 빼긴뺐는데 허벅지랑 팔뚝은 엄청굵은거 같아요 특히 허벅지는 매일 자전거를 타서 그런지 근육처럼 탄탄하고 계속타야하나 이게 살로갈까봐 걱정도 돼구여 재가 4킬로를 더 빼고 싶으면유산소위주로 운동하다가 어느정도 빼구나서 근력을 해야하나여?누가 그러던데 유산소로 자전거를 탔다면 계속안타주면 그게 살로 다 간다고 하던데 그 말이 맞나여? 팔하구 배두 근력운동을해서 탄탄해지긴 하는데 이게 다 살로 남을까봐서 걱정됩니다 한지는 한달반 정도 되가구여 어찌하면 좋은가여 ... |
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