제가 다이어트 하면서 52kg에서 10kg를 뺐는데요~다이어트를 한지는 작년 12월말부터 였거든요~ 그러면 너무 많이 빠진 것은 아니죠?다만 상체가 너무 왜소하고 빈약해보여서 식사량을 조금 늘리려고 합니다..평소 900kcal정도를 섭취하고 있구요..제가 지금 복근을 키우고 싶고 힙업도 하고 싶고 팔근육을 키우고 싶은데요..그러면 유산소운동보다는 웨이트 트레이닝을 주로 해야 하겠죠??유산소운동을 사이클로 20분만 하고 다른 근육운동을 해도 좋을까요??복근운동은 어떤식으로 얼만큼 해야 두각을 나타내기 시작할 것인지...
